PM2.5: ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่คุกคามสุขภาพ
PM2.5 คืออนุภาคฝุ่นในอากาศที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมโครเมตร การหายใจรับฝุ่นละเอียดเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดย WHO เชื่อมโยงมลพิษอากาศภายนอกกับโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคทางเดินหายใจ และมะเร็งปอด ความเสี่ยงขึ้นกับระดับและระยะเวลาที่สัมผัส รวมถึงสุขภาพของแต่ละคน ไม่ได้หมายความว่าผู้สัมผัสทุกคนจะป่วยเหมือนกัน
ติดตามค่าฝุ่นจากที่ไหน
ตรวจค่ารายพื้นที่จากระบบ Air4Thai ของกรมควบคุมมลพิษ และประกาศของหน่วยงานสาธารณสุข เพราะค่าฝุ่นเปลี่ยนตามพื้นที่และเวลา
ลดการสัมผัสในวันที่ค่าฝุ่นสูง
- ปรับหรือลดกิจกรรมกลางแจ้งตามค่าฝุ่นและประกาศของพื้นที่
- ปิดช่องอากาศจากภายนอกเมื่อคุณภาพอากาศแย่ และเลือกใช้พื้นที่อากาศสะอาดเมื่อทำได้
- หากจำเป็นต้องออกข้างนอก ให้ใช้หน้ากากที่กระชับและเหมาะกับฝุ่นละเอียดตามคำแนะนำทางการ
- เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ตั้งครรภ์ และผู้มีโรคหัวใจหรือปอดควรติดตามคำแนะนำเฉพาะของแพทย์และหน่วยงานสุขภาพ
ประเทศไทยกำหนดมาตรฐาน PM2.5 ที่ค่าเฉลี่ย 24 ชั่วโมงไม่เกิน 37.5 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตรตามประกาศที่มีผลตั้งแต่ 1 มิถุนายน 2566 ตัวเลขนี้เป็นค่าเฉลี่ยรายวัน ไม่ใช่ค่าที่อ่านได้ชั่วขณะหรือค่าเฉลี่ยรายปี ส่วนคำแนะนำกิจกรรมและการป้องกันสุขภาพอาจเปลี่ยนตามสถานการณ์ ให้ตรวจประกาศล่าสุดจากกรมอนามัยและค่ารายพื้นที่จาก Air4Thai ก่อนวางแผนกิจกรรม
ควรตรวจข้อมูลคุณภาพอากาศและคำแนะนำที่ประกาศสำหรับพื้นที่และวันนั้นจากหน่วยงานที่รับผิดชอบ เพราะค่าฝุ่นเปลี่ยนแปลงได้ การดูแลสุขภาพไม่ควรอาศัยคำกล่าวเรื่องอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าล้างสารพิษแทนการลดสัมผัสฝุ่น
แหล่งข้อมูล
- WHO: Ambient (outdoor) air pollution and health
- กรมควบคุมมลพิษ: Air4Thai
- กรมอนามัย: แนวทางรับมือ PM2.5
- กรมควบคุมมลพิษ: มาตรฐาน PM2.5 เฉลี่ย 24 ชั่วโมงของไทย